こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。

今日は…筋肉Day！！

ということで、週に1回1つの筋肉について、楽しく、わかりやすく解説したいと思います！！

この週1回で筋肉のこと詳しくなっちゃいましょう！

筋肉かるたの中から発表していきますね！

今日の筋肉は『前鋸筋』です！！

のこぎりが　脇の下から

見えてるよ　前鋸筋

(引用）筋肉かるた

前鋸筋ってどんな筋肉？？

前鋸筋ってどんな筋肉か？

あんまり馴染みがない筋肉ですよね！

前鋸筋は、脇の下からからの横のラインについている、ノコギリのような形をしている筋肉です！

前鋸筋の鋸（きょ）って「ノコギリ」とも読めますね！

筋肉の形からきていたんですね😊

肩甲骨の内側から、肋骨の骨に沿ってついている筋肉が、前鋸筋です！

前鋸筋ってどんな働きをするの？

こんなところについている前鋸筋、どんな働きをするのでしょうか？

ズバリ！！

大きな岩を押す時に使われる筋肉です！

まあ、大きな岩なんて、私も押したことはありませんが（笑）

重いものを押すイメージで動作をしてみましょう！！

その時に腕と身体を安定させるために働いている筋肉が、前鋸筋です！

重いものを、押す時って、無意識にお腹に力が入っていませんか？？

こんな風に、体幹が固定された状態の時に、腕を前に押す動きをサポートしているんです。

背中が丸まったり、反ってしまっていては、使えないちょっと特殊な筋肉なんです！

バドミントンでは、ダブルスのレシーブの時なんかに使っています！

体幹の安定があると、前鋸筋が使われて、腕が振りやすくなっているんです😊

大事ですよね！腕立て伏せなんかで鍛えることが出来るので、前鋸筋の場所をイメージして、鍛えましょう💪

まとめ

では最後におさらいです😊

今日紹介した筋肉覚えていますか？？

脇の下から肋骨に沿ってついている、ノコギリの形の筋肉でしたね！

重いものを押す時に使われる筋肉で、

体幹の安定がないと、使えない特殊な筋肉でしたね！

バドミントンではレシーブの時に良く使われています！

もう、皆さん内容も完璧ですね😊

では、いきますよ！せーの！！

ぜんきょきーん！！（前鋸筋）

今日も読んでいただきありがとうございました！