こんにちは😊
今回は8月からスタートしました、クラスレッスンのレポートをしていきます!
クラスレッスンは毎回テーマに基づいて、同じレベルの仲間と切磋琢磨し合いながら、楽しんで上達するのを目標に、レッスンをおこなっていきます。
年齢性別は問わず、色々な方との練習はとてもいい刺激になり、学ぶことが沢山あるんです!!
クラスレッスンでは、参加される皆さんが円滑に、楽しんで練習に励めるようにこんなルールがあります!
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ルールを守って、みんなでEnjoy Badminton!
今回のクラスレッスンは14名の方にご参加でコーチは2人という形で行いました。
始めて参加の方も数名いらっしゃり、小学生~50代の方まで男女幅広い年齢層でのレッスンとなりました。
まずはじめに、全員で準備運動!!
ジョギング、ステップと行っていきます。
そのあとやるのは『運動能力開発タイム』です。
どんなスポーツでも、運動神経、運動能力の向上が競技力の向上につながり、それはバドミントンでも例外ではありません。
今回は『手押し相撲』を全員でやっていきました。
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初めまして!の方とは挨拶もしながら、みなさんの笑い声であふれ、そして、負けたくないという気持ちも垣間見え、楽しんで体幹トレーニングをおこなえました(笑)
ここからはラケットを持って、今日のテーマの練習に入っていきます。
今日のテーマは『スマッシュ強化Day』
まずは、KOKACAREバドミントンスクールヘッドコーチの竹内から、ラケットの持ち方、スマッシュの振り方をレクチャーしていきます。
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そして実際に輪になって、声を出しながら素振り!!
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みんなで声を出しながらだから、辛くない!!(笑)
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振り方を覚えたところで、今度は実際にノックでシャトルを打っていきます。
2人組になり、まずはシャトルを地面にたたきつける練習です。
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これが中々難しい、、、
ただ、「バチン!!」と叩きつけられた瞬間は快感です!!
ノックの球出しも自分たちでやり、相手が良いショットを打ったら
「ナイスショット!!!」と😊
どのコートでもナイスショットの声が響いていて、皆さん楽しんでスマッシュ力を身につけていました。
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ノックの後は、実際に対人で半面シングルスをやってみます。
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この半面シングルスは毎回クラスレッスンで行っていますが、ノックで練習した成果を皆さん出そうと、全力で頑張っている姿が素敵です!!
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最後はダブルス★
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練習したことをすぐに実践で試すことが出来るので、成長スピードも早くなります!
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お疲れさまでした!!
参加者の方の声
サークルなどの練習では、どうしても試合練習のみなので、ショットの打ち方の基礎を教えてくれて、練習もできるのがうれしい!
楽しんで運動不足解消したいと思っていましたが、バドミントンは楽しく、あっという間に時間が過ぎてしまって、毎回良い運動になっている!
本当に初心者で、全然打てない状態でも、皆さん温かくバドミントンしてくださるのが有難い!
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KOKACAREバドミントンスクールフィジカルトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、パーソナルトレーニングスタジオKOKACARE立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。