こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。

今日は…筋肉Day！！

ということで、週に1回1つの筋肉について、楽しく、わかりやすく解説したいと思います！！

この週1回で筋肉のこと詳しくなっちゃいましょう！

今日の筋肉は『菱形筋』です！！

(引用）筋肉かるた

菱形筋ってどんな筋肉？？

菱形筋ってどんな筋肉か？

一言で言うなら、肩甲骨と背骨を繋ぐ橋です！！

菱形筋は背骨から肩甲骨の内側を繋いでいる筋肉です。

まさに橋！って感じですよね。

肩甲骨ってこんなに大きい骨なのに、実は、他の骨との連携はほぼなくて、周りの筋肉が頑張って、この場所を維持しているんです。

その中で、菱形筋は肩甲骨と背骨を結んでくれている大事な筋肉なんです。

なんとなく、名前の通りの形をしていますよね！菱形みたいな…（笑）

菱形筋ってどんな動きするの？

この菱形筋は、肩甲骨を寄せる時に使われる筋肉です。

肩甲骨寄せてみて下さい。

こう！とか、こう！とか・・・

こんな感じで、肩甲骨を背骨に近づけてくれますね！

バドミントンでも、テイクバックの時なんかまさに使いますね！！

ただ、寄せる力が弱いと、猫背になってしまう筋肉なんです。

筋肉かるたでも言ってますね！！

『ルックスがいくら良くても　猫背では　菱形筋を鍛えよう』

キレイな姿勢を維持して、バドミントン強くなる為にも、寄せて鍛える！！

引き離してストレッチする！

両方ともしっかりやってあげましょう！！💪

では最後におさらいです😊

今日紹介した筋肉は…？

りょうーけいきーん！！！