KOKACAREバドミントンスクール、ヘッドコーチの竹内裕詞です。本日はスポーツ心理学の内容について紹介していきます！

スポーツをやっていると、『壁』というものを自覚する瞬間があります。

あれ？順調なのに、何だか伸びなくなった…

とか、、、

努力してるのに、伸びてない…

なんて感じる時が誰しもあるはずです。

私もありましたし、今でもあります。

そうなると一般的な人はこう考えるはずです。

ここが自分の才能の限界なんだ…。これ以上は伸びない

こうやって諦めてしまうアスリートは非常に多いです。本日はこんな時の対処法について紹介します。

先に結論だけ話しておきますが、、、こんな時、、、

諦めるのは、まだ早い。

です！

『プラトー現象』を知っておこう！

まず『プラトー現象』について知っておきましょう！こういう心理が人間には働くんだと知っておくだけでも、自分を客観的にとらえることが出来て、努力の継続に繋がります。

【プラトー現象】 プラトーというのは、『高原』を意味する言葉。 頂上を目指して山登りをしていて、険しい道や崖をどんどん登って行ったら、突然ぽかっとひらけた高原に出た。 頂上は遠くに見えているのだけど、高原がどこまでも続いていて、いくら歩いてもどうにも上る気配がない……。 いわゆる『スランプ状態』で、平らな道が延々と続いているからこそ、不安になり、 『本当にこの道で合ってるの？』 『今なら引き返せるんじゃない？』 と焦ったり、諦めたりする人間の心の状態。

心理学という学問で名前がついているくらい、『よくある心の状態』であるということをまず知っておきましょう！

誰しも、みんな、よくあるんです！

で、どうする？

あ〜、プラトー現象だわ〜！よくあるやつね！

と前向きにとらえられた後はどうしていくのがいいのでしょうか？？？

この時期には、

やたら『難しいこと』『実践的なこと』を、やろうとする

傾向があります。

ただこれは理論的には正しくありません。

『難易度の高いこと』『実践的なこと』が欠けているのであれば、間違いなく練習を積み重ねたり、試合の出場回数が増えるだけで、結果に繋がっていきます。

しかし、現状そうではない…。

つまり、問題なのは、『基礎の基礎』なんです。

バドミントンであれば、、、

・ラケットの持ち方・グリップ ・回内・回外のやり方 ・フットワークでの足の動かし方 ・重心の崩し方や体重移動 ・一つ一つのショットの確認 ・足の入れ替え など

まだまだありますが、これらの『基礎の基礎』がしっかり出来ていない可能性が高いです。

だからこそ、

今、自分は『プラトー現象』の真っ只中だ

と思ったら、やるべきなのは、

『基礎の基礎』からやり直す！！

これが大事です。

『プラトー現象』が現れるというのは、むしろ嬉しいことで、

自分は、『基礎の基礎』をないがしろにしていたんだな！

と自分のメンテナンスをすることが出来るわけです。

丁寧に一つ一つ点検していきましょう！

焦らず点検を積み重ねている内に、自分が雑にしているところを見つけることが出来て、爆発的に成長することが多々あります。

『プラトー現象はチャンスだ！』という気持ちで、『基礎の基礎』から振り返っていきましょう！