こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。

今日はおうちバドの練習メニューをご紹介します！

コロナの影響で、体育館で練習できない。。

おうちでもバドミントンの練習をしたい！！

そんな方に向けた動画です✨

今日の練習はヘアピンです！！

ヘアピンはおうちバドでは基本かもしれませんが、色々なパターンでご紹介しますね！

注意点

おうちバドをやる上での注意点はこちらをご覧ください。

簡単におさらいしますね。

バドミントンを細かく、細分化して練習しましょう！

そして、おうちバドの制約を確認して、ルールを守って練習しよう！

こういうことでしたね！

制約はこちらです！

①音 打球音・落下音・シャトルが壁にぶつかる音・足音 ラケットが家具や壁に当たる音 ②高さ 天井の高さ、ネットの高さ ③広さ 練習できるスペースの大きさ

必ず確認してから練習していきましょう！

メニューのやり方

では具体的な練習方法を見ていきます。

今日のメニューはヘアピンのノックです。

ただヘアピンの練習といっても、どのシーンを切り取って練習しているかがとても大切です！

今回は2メートル×2メートルのスペースを想定していきます。

後で実際の練習風景をご紹介しますが、最初にまとめて言葉で紹介していきますね。

ちなみに、自粛中なので、バドミントンをしていないご家族の方や、ご兄弟の方がノックを出されることも多いと思います。

なので、ノッカー目線の動画もgoproで撮ってものを、ご紹介しますので、是非参考にして、ノックを出してあげてください😊

フォア側

フォア側を切り取るとこんなイメージです。

この中で4パターンの練習をします。返球するショットは全部ストレートヘアピンです。

動き方、ノッカーの位置や投げる向きを変えていきます。

①ノッカーストレート→動きストレート

②ノッカーストレート→動きクロス

③ノッカークロス→動きストレート

④ノッカークロス→動きクロス

バック側

バック側はこんなイメージです。

バック側も同じように練習していきます。

①ノッカーストレート→動きストレート

②ノッカーストレート→動きクロス

③ノッカークロス→動きストレート

④ノッカークロス→動きクロス

この4種類になります！

では実際の練習風景を見ていきましょう😊

今回は、練習メニューの紹介なので、技術などの説明はしていませんのでご了承ください。

では行きましょう！！

今日はおうちバドヘアピン編をご紹介させてもらいました。

ヘアピン1つでも、色々なシーンを想定して練習を行うことで、おうちバドがさらに楽しくなりますね！

是非みなさんやってみて下さいね😊