こんにちは😌Yukoです！

今日はエクササイズバンド、トレーニングチューブを使ったバドミントントレーニングについてお話しします✨
エクササイズバンドとは、チューブの強度によってさまざまなトレーニングができる万能のトレーニンググッズです！

KOKACAREのウォーミングアップで使っているのは、この5種類の強度調節できるチューブです。
他にも色々な種類があって、トレーニングをやっている方で持っている方も多いのではないでしょうか？？

こういった長めのものもあります✨
今日はこのエクササイズバンドできる『バドミントントレーニング』を紹介したいと思います！

バドミントンで動き出しやすい姿勢とは

チューブトレーニングで行うおすすめのトレーニングの1つに『バドミントンの基本姿勢を作る』そんなトレーニングがあります。

バドミントンは前後左右に素早く動かなくてはいけないスポーツです！

フットワークを早くしたい！！！

そうやってお悩みの方は、スピードではなくそもそもの動き出しの一歩目が遅い可能性があります💡

そんな一歩目の動きを早くするための姿勢がこの『基本姿勢』です。

股関節からしっかり体を曲げていきます！この股関節は体幹につながっている大切な部位であり、上半身と下半身を連動させてくれる関節です。

股関節が上手に曲げれるようになると、一歩目の動き出しが早くなったり、フットワークの上下運動が少なくなり、ミスを減らすことにも繋がります。

写真のような悪い姿勢になっていないか注意してやってみてくださいね✨

エクササイズバンドのおすすめの使い方

では、なぜエクササイズバンドを使うと、基本姿勢が作りやすいのか！！

それは、バンドの抵抗を頑張って抑えようと足を開くことで、自然に正しい基本姿勢が作りやすくなるからです。

なので、膝上にバンドをかけて、少しネット前にランジをした時に【抵抗を感じる】これが、あなたのバンドのレベルです！

5種類くらいレベルがあるバンドなら、ミディアム〜ハードを選ぶといいでしょう！！

慣れてきたら、少しずつ強度を上げていくとGoodです！！

実際にチューブトレーニングをしてみよう！

エクサイズバンドを購入したら、実際にチューブトレーニングをやってみましょう✨

初めてやる方は、こちらを参考にやってみてね！！

少し強度を上げたい方、さらに一歩目を加速させたい方にはこちらがおすすめです！！