こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。

今日は…筋肉Day！！

ということで、1つの筋肉について、楽しく、わかりやすく解説したいと思います！！

この1回のブログで筋肉のこと詳しくなっちゃいましょう！

今日もこの筋肉かるたの中から紹介していきますね！

今日の筋肉は『小胸筋』です！！

立派な胸板　その下に

隠れています　小胸筋

（引用）筋肉かるた

小胸筋ってどんな筋肉？？

小胸筋ってどんな筋肉なのか？

胸筋っていうと、胸の筋肉だけど、小胸筋って普通となんか違うの？？

小胸筋は背中についている肩甲骨から、前面についている肋骨を結ぶようについている筋肉です！

胸の筋肉なのに、肩甲骨からついている！これが特徴の筋肉ですね😊

筋肉かるたでもいっているように、胸板である大胸筋の下に隠れている筋肉です。

鎖骨と肩の付け根あたりを触ってみましょう！

少しくぼんでいる部分ありますよね！そのあたりを通っているのが小胸筋です。

小胸筋ってどんな働きをするの？

では小胸筋ってどんな働きをするのでしょうか？？

小胸筋は肩甲骨を外転といって、外に開く働きがあります。

肩甲骨を背骨から引きはがすイメージで動かしてみましょう！

この時に小胸筋が使われています！

この姿勢、どんな姿勢になりますか？？

そうなんです！猫背のような姿勢ですよね！

この小胸筋は、固くなると巻き肩の姿勢を作ってしまう筋肉なんです💦

バドミントンでは猫背はデメリットがとても大きいです！

肩の可動域が狭くなって、肩や腰を痛める原因にもなります！

デスクワークやスマホを使いすぎている方は特にストレッチやマッサージをしっかりしてほしい筋肉になります！

テイクバックもしやすくなって、ショットの威力もアップしますよ😊

まとめ

では最後におさらいです😊

今日紹介した筋肉覚えていますか？？

肩甲骨と肋骨を繋ぐ、大胸筋の下にある筋肉でしたね！

肩甲骨を外に開く働きがあるので、固くなると巻き肩を作ってしまう筋肉でした。

バドミントンで肩の可動域を上げて、力強いショットを打つためにも、ストレッチやマッサージが大切な筋肉です！

もう、皆さん内容も完璧ですね😊

では、いきますよ！せーの！！

しょーきょーきん！（小胸筋）

今日も読んでいただきありがとうございました！