KOKACAREバドミントンスクール、ヘッドコーチの竹内裕詞です！

バドミントン初心者が悩む問題の一つに『フットワーク』があります。バドミントンはコート内を縦横無尽に動き回るスポーツ。自分のコートにシャトルを落とすことなく、相手のコートにシャトルを落とす！だからこそ、フットワークが出来ないと、『相手に先に自分のコートにシャトルを落とされてしまう…』わけです。

そう、バドミントンにおいて、『フットワークは要』です！

ただこのフットワーク、突き詰めると奥がめちゃくちゃ深いです。つまり、『自分の身体をどう動かすか？』ということなので、これはバドミントンをする以上、ずっと向き合っていく問題です。ですので、『バドミントンにおいて、フットワークに終わりはない！』これは覚えておいてくださいね！

とはいえ、『基本的なフットワークを覚えないことには、つまらない！』ですよね。なので、バドミントンでまず身につけるとGood！な基本のフットワークを紹介していきます。

フットワークの原則

バドミントンにおいて、フットワークは打球を追ったり拾ったりする上でとても重要！どの打球にも対応する、しっかりとしたフットワークを身につけるだけで、圧倒的にゲームは優位に進められます。

フットワークは打った後、ホームポジションに素早く戻ることが基本になります。それによってどの方向にシャトルが飛んでも対応できます。

今回は扱いませんが、後方にシャトルが飛んだ場合は、利き腕側の足を先に下げると打つ体勢に入りやすくなります。必ず利き腕側の足を軸にして打つことを意識していきましょう！

基本フットワークについて

①前方への移動（すり足）

①打球の方向に右足を踏み出す ②左足を右足に寄せ、すぐにステップするように右足を踏み出す ③右足を打球の落下点に向けて大きく踏み込む ④右足に体重を乗せて打つ ⑤ひざが戻る反動を使って振りながら、ホームポジションに戻る

②横方向への移動（すり足）

①横を向かず、正面を向いたまま移動する ②右足を踏み出し、左足を寄せる ③打つ瞬間に構えを低くする ④ひざが戻る力を使ってシャトルを打つ ⑤打ちながらホームポジションに戻る

前方・横方向への移動（クロス）

①打球の方向（右側）に右足を踏み出してそのまま踏み切る ②踏み切ってすぐに空中で足をクロスさせる ③左足で着地した瞬間、そこを軸にして右足を出す ④右方向に進む勢いを利用してそのまま右足を大きく踏み出す ⑤着した右足に体重を乗せ、すくい上げるように打つ

本日は後方のステップは扱っていませんが、前方・横方向のステップがまず基本になります。これをマスターし、後方ステップに移っていきましょう！また紹介しますね