KOKACAREバドミントンスクール、ヘッドコーチの竹内裕詞です。本日は、トレーニングについて。

バドミントンというスポーツはシャトルを適切なタイミングで、ラケットに当てて相手のコートにコントロールするスポーツです。

つまり、『ラケットにどう力を伝えるか？』がとても大切なわけです。

この力の伝え方が身につくトレーニングに、『体温計振りトレーニング』というのがあるので、今日はこれについて紹介します！

体温計振りトレーニングのやり方と効果

①やり方

①体温計やボールペンなど細い棒状の物を持つ ②手首のスナップを使いながら上から下へ強く振る ③下から上に振り上げる逆の動作も行う

②注意点

①ヒジはつねに90度の角度をキープする ②瞬間的な力を使ってキレを意識する ③肩・ヒジ・手首の３関節をしっかり動かす

③効果

力を込めるタイミングを覚えられる！

現代の体温計はデジタルですが、昔は水銀を使ったもので、熱を測り終わった後は体温計を強く振って水銀をスタート（最低温度）の状態に戻していました。

この体温計を振る動作が、特にスナップをきかせる動作にそっくりで、バドミントンのスイングにとても近い動きをしています。

体温計振りをすることで、

力を込めるタイミングを学習することや、スナップの力と体幹との連動性を高めることができます。

バランスを身につけるため、左右両手とも行いましょう！

体温計振りトレーニングで、ラケットに力を入れるタイミングを身につけていきましょう！