こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。
今日は…筋肉Day!!
ということで、週に1回1つの筋肉について、楽しく、わかりやすく解説したいと思います!!
この週1回で筋肉のこと詳しくなっちゃいましょう!
筋肉かるたの中から発表していきますね!
今日の筋肉は『前脛骨筋』です!!
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脛骨を覆っていたら
泣かずにすんだよ 弁慶も
前脛骨筋
(引用)筋肉かるた
前脛骨筋ってどんな筋肉??
前脛骨筋ってどんな筋肉か?
弁慶ってどういうこと??
『弁慶の泣き所』というように、膝の下の脛ってとっても痛いですよね!
この脛の外側の前についている筋肉が前脛骨筋です。
脛って、脛骨という名前なのですが、この脛の前についているから、前脛骨筋って名前なんですね!
筋肉って、結構名前の通りなんです…😊
脛骨の外側の前には、前脛骨筋がついているんですが、内側の前には筋肉はついていないんです。
なので、この『弁慶の泣き所』って呼ばれる部分、とっても痛いんですよね!
さっきの筋肉かるたの読み札も、これで腑に落ちますね!!
前脛骨筋ってどんな動きするの?
この前脛骨筋は、つま先を自分のほうに持ち上げる時に使われる筋肉です。
では、つま先を持ち上げてみてください!
前脛骨筋が動くのがわかりますか??
分かったら、前脛骨筋を使って動いている証拠ですね!!
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バドミントンだと、ジャンプの時にぐっと踏み込んだり、フットワークで蹴りだすときに、よく使われる筋肉ですね!!
たまに、バドミントンするとこの筋肉が痛くなる…
という方いらっしゃいますが、足首が固い方だと、前脛骨筋を過剰に使ってしまうので、負荷がかかりやすいんです。
前脛骨筋で蹴りだすパワーを使うためにも、足首を回したり、前脛骨筋をしっかりストレッチしてあげましょう!!
では最後におさらいです😊
今日紹介した筋肉は…?
ぜんけーこつきーん!!!
![](http://badminton.kokacare.com/wp-content/uploads/2019/01/ec1c3c6b21472d0defa1a9bac75e25d4.png)
KOKACAREバドミントンスクールフィジカルトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、パーソナルトレーニングスタジオKOKACARE立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。
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