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筋肉Day‼菱形筋

こんにちは😊バドミントントレーナーのYukoです。

今日は…筋肉Day!!

ということで、週に1回1つの筋肉について、楽しく、わかりやすく解説したいと思います!!

この週1回で筋肉のこと詳しくなっちゃいましょう!

今日の筋肉は『菱形筋』です!!

(引用)筋肉かるた

菱形筋ってどんな筋肉??

菱形筋ってどんな筋肉か?

一言で言うなら、肩甲骨と背骨を繋ぐ橋です!!

菱形筋は背骨から肩甲骨の内側を繋いでいる筋肉です。

まさに橋!って感じですよね。

肩甲骨ってこんなに大きい骨なのに、実は、他の骨との連携はほぼなくて、周りの筋肉が頑張って、この場所を維持しているんです。

その中で、菱形筋は肩甲骨と背骨を結んでくれている大事な筋肉なんです。

なんとなく、名前の通りの形をしていますよね!菱形みたいな…(笑)

菱形筋ってどんな動きするの?

この菱形筋は、肩甲骨を寄せる時に使われる筋肉です。

肩甲骨寄せてみて下さい。

こう!とか、こう!とか・・・

こんな感じで、肩甲骨を背骨に近づけてくれますね!

バドミントンでも、テイクバックの時なんかまさに使いますね!!

ただ、寄せる力が弱いと、猫背になってしまう筋肉なんです。

筋肉かるたでも言ってますね!!

『ルックスがいくら良くても 猫背では 菱形筋を鍛えよう』

キレイな姿勢を維持して、バドミントン強くなる為にも、寄せて鍛える!!

引き離してストレッチする!

両方ともしっかりやってあげましょう!!💪

では最後におさらいです😊

今日紹介した筋肉は…?

りょうーけいきーん!!!

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